Le sport doit être un plaisir, pas du travail supplémen

“Les gens ont tendance à abandonner s’ils n’arrivent pas à atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés”, explique Stella K. Cette artiste joue au basket, court, danse et, comme Shannon, combine également HIIT et Raving. Elle conseille de commencer modestement : “Fais des recherches sur le sport que tu veux essayer. Découvre les techniques et les entraînements disponibles. Sois curieux·se !” Pour Stella K, il est utile d’avoir de petits plans chaque jour, car ils sont plus faciles à mettre en œuvre. “Si tu vas à la salle de sport, commence par marcher sur le tapis roulant pendant cinq minutes. À un moment donné, tu vas commencer à courir. Et donc ton entraînement ne cesse de s’améliorer”, conseille-t-elle.